Nieuwelingen - Juniores - Beloften vanaf 15 jaar

Voor zowel nieuwelingen, juniores als beloften bieden wij een uitgebalanceerd programma aan om deze groep optimaal voor te bereiden op het wegseizoen.  Tijdens het wegseizoen kunnen deze 15plussers bij ons terecht voor trainingsschema's.

Het onderstaande programma is voorzien voor competitieve jongeren vanaf 15 jaar.  Voor recreatieve jongeren hebben we een aparte groep met een eigen programma.  Maar de recreatieve renners mogen ook meetrainen met de competitieve groep, alsook mogen de competitieve renners meetrainen met de recreatieve groep.

1. Indoor conditietraining

Programma

Algemene conditie- en krachttraining

Waar

Powerzaal Sport Vlaanderen (Bloso), Vorselaarsebaan, Herentals

Data

maandagen: 22-29/10/2018    05-12-19-26/11/2018     03-10-17/12/2018
donderdagen : 25/10/2018    08-15-22/11/2018    06-13-20/12/2018

Uren

Maandag: 19u - 20u30

Donderdag: 19u - 20u30

2. Outdoor Conditietraining MTB/Crossfiets

Programma

Conditietraining door de Kempense bossen op crossfiets of MTB

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan, Herentals

Data

zaterdagen: 27/10/2018    03-10-17-24/11/2018    01-08-15-22/12/2018

Uren

9u30 - 12u00

3. Voorbereiding Cycling Vlaanderen Proef

Programma

Rechtstreekse voorbereiding op de Cyling Vlaanderen Proef.  Alle proeven voor de U17 worden ingeoefend.

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

Wielercentrum Antwerpen, Moerelei 117, Wilrijk

Data

Herentals: 6/10/2018  +  30/10/2018  +  27/12/2018

Wilrijk: 19/09/2018  +  07/11/2018

Uren

Herentals: 10u30 - 12u

Wilrijk: 14u30 - 16u

VOORINSCHRIJVING VERPLICHT

Bijlage Voorbereiding_Cycling_Vlaanderen_Proef_8721.pdf

4. Wegtraining op woensdag

Programma

Lange duurtraining in groep

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

Data

woensdagen: 02-09-16-23-30/01/2019    06-13-20-27/02/2018    06-13-20-27/03/2019 

Uren

14u15 - 16u30 
 

5. Permanente begeleiding

Programma
  1. Conditietesten voor aanvang wegseizoen
  2. Conditietesten bij aanvang wegseizoen
  3. Conditietesten tijdens wedstrijdperiode
  4. Conditietesten einde wedstrijdperiode

Aan de hand van deze conditietest wordt een trainingsschema opgemaakt door één van onze ervaren trainers.

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

Data

Nog te bepalen (dinsdag en donderdag avond)

Uren

Nog te bepalen aan de hand van de inschrijvingen

6. Wielrennen en studeren.

Programma

Meer info: contacteer CLW De Vesten te Herentals (014/21 27 79)

Waar

Secundair onderwijs CLW De Vesten te Herentals op maandag en vrijdag
Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals op dinsdag, woensdag en donderdag.

Data

Start september 2018